16 lat

[...] działa. Ja mówię o swoich odczuciach co do tych dwóch estrów. Co do reszty pełna zgoda. Sam lubię na sobie przetestować żeby mieć własną opinie. Zaraz może ktoś tu z kalkulatorem stężeń wyleci i mi napiszę ,że różnica jest na wykresach ale .... Ja sobie tak życie ułożyłem że robię co chce :) Spoko rady mogą być przeczytam ok może kiedyś [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 6. DIETA: -białko:xxx -węglowodany:xxx -tłuszcz:xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:15 lat xxx 8. TRENING:xx 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 mies 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO [...]

Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening. Czy mogę przed treningiem brać 3 g Kreatyny i po niej przed treningówke(FireStarter ActivLab) i po treningu samą kreatynę 3 g ? Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :) Nic mi nie bedzie ?

Cześć, mam 16 lat, 183 wzrostu, 78 Kg wagi. I zawsze ok 9/10 rano idę na trening. Czy mogę przed treningiem brać 3 g Kreatyny i po niej przed treningówke(FireStarter ActivLab) i po treningu samą kreatynę 3 g ? Czy tak mogę brać, czy mogę brać dwa suplementy w tym samym czasie ? :) Nic mi nie bedzie ? Możesz. Nic Ci nie będzie

Witam Mam prawie 30 na karku. Od ok. 2 -3 lat cierpię z powodu chorych zatok. Nachodziłem się już po wielu laryngologach (zarówno prywatni jak i państwowi)z czego większość nie wiedziała o co chodzi. Zaden jeszcze mi nie stwierdził tego a ja im semu nie będę tego podsuwał podpowiadał bo w końcu pacjent nie może być mądrzejszy od lekarza ale w tym [...]

[...] Mimo tego siła rosła. W październiku robiłem powtórzenia z ciężarem 45 kilo na ławeczce. Obecnie doszedłem do 70. Ale na początek trochę o mnie. Skończyłem niedawno 48 lat. Rok temu ważyłem 155 kg. Pomyślałem sobie albo teraz albo już nigdy się nie ogarnę. Przed rozpoczęciem ćwiczeń poszedłem do kardiologa zrobić sobie test wysiłkowy. [...]

[...] kilka rozbieżności. Jedni eksperci z tego forum piszą, że do jednej tabletki mety wystarczy 1 sylimarolu, a niektórzy, że dwie. Zamierzem wziąść 100 tabletek mam 17 lat i jak wezme (jeśli wszystko sie ułoży według mojego planu) to będe miał 7 miesięcy stażu. Możecie powiedzieć, że to za szybko, ale gdybym miał 18 lat czy to jakaś różnica [...]

Siema wszystkim mam 18 lat 165cm warze 60kg ćwiczę od 16 lat.Zamierzam zrobić sobie cykl z metą i mam pytanie.Ile tabletek brać w ciągu dnia?? z góry dzięki za odpowiedzi

nie rozumie was chlopaki . Po co bierzecie mete??? Niech mi ktos to wytlumaczy? Niektorzy moi koledzy juz w wieku 16 lat zaczeli brac metke. to jest paranoja. Przeciez na silke chodzi sie po to zeby fajne wygladac i byc zdrowym ( odpowiednia dieta itd...) a po mecie jest sie opasem i do tego jeszcze te skutki uboczne. Po odstawieniu i tak schodzi [...]

Siema mam małą proźbe apropo mety Polskiej jak brać ile dzięnie i ile ma trwać cykl i ile ich ma być mam 16 lat ćwicze już rok brałem tylko gainery i kreatyne mam 178cm wzrostu i waże 67kg hcem nabrać na masie i to w szybki sposub ale czy meta Polska ma ostre skutki uboczne ja chcę być duży i nic tego nie zmieni prosze o szczere odpowiedzi dzięki [...]

Ty się śmiejesz? Trenowałem kiedyś w żaganiu u znanego kulturysty, był tam młody koleś,chyba 16 lat. Był praktycznie cały czas na koksie. Łączył takie cylke,że chyba mógłby zagiąć niejednego na tym forum. Pomagał mu oczywiście właściicel siłowni

widuje na silowni chlopaka ktory ma 15-16 lat i zrobil juz tez chyba z 3 czy 4cykle na mecie w ciagu roku,a wiec dla mnie to nic nowego bo i takie przypadki sie zdarzajachlopak ode mnie z silki z tego co widze cwiczy tylko klate i biceps w dodatku ale to tylko taki szczegoli nikt mu nie pomoga bo mete zamawia sobie z neta

Moj staż na siłowni to 9 miesięcy odliczajac miesiąc kiedy miałem kontuzjowany lokieć, mam niecale 16 lat, moge zaczac brać kreatyne czy to zły pomysł jeszcze narazie?

Moj staż na siłowni to 9 miesięcy odliczajac miesiąc kiedy miałem kontuzjowany lokieć, mam niecale 16 lat, moge zaczac brać kreatyne czy to zły pomysł jeszcze narazie? Ja bym się wstrzymał jeszcze z kreatyną bo niedługo trenujesz więc nie trzeba jeszcze sięgać po kreatynę.

Ale wioslowanie sztangą i mc strasznie obciążają kręgosłup a ja jeszcze młody niecałe 16 lat, taki trener z siłowni mowil zeby nie robić w młodym wieku mc. A to jest strasznie zlozone ćwiczenie nie tak łatwo nauczyc sie techniki samemu, nie ma innego ćwiczenia którym mógłbym to zastąpić? Tego wyciagu sie nie oplaca?

Nawet w wieku 16 lat bez problemu możesz robić wiosłowanie sztangą jeśli nie będziesz szaleć z ciężarem, jak dobrze utrzymasz pozycję technieczną to nic Ci nie będzie. Ewentualnie zmień kolejność tych ćwiczeń próbowałeś tego?

Tak mówię właśnie o tym, tu nie ma nic masy sama kość mostkowa, góra klatki tez trochę odstaje od dolnej części. Pomyślałem żeby zacząć robić nogi bo zacYnają trochę odstawać od reszty, dam jeden trening w środę. Obawiam sie tylko bulów w odcinku ledzwiowym przy większym ciężarze tak jak wczesniej kiedy jeszcze cwiczylem nogi. Teraz plan bedize [...]

[...] To samo z Gochanem... "Mam być duży i h.uj!!" "Stary zgred, co on mi tu będzie ******lił! Wszystkie dupeczki chce zostawić dla siebie i jako jedyny latać po dysce w polo XXL..." Żałosne... Mam 25 lat i dopiero teraz myślę o koxie , cieszę się że nie byłem taki poje.bany jak co niektórzy gimnazjaliści co chcą walić [...]

W pełni popieram -człowiek z planem to podstawa sukcesu. Wszelkie treningi intuicyjne można włożyć miedzy bajki dla obiboków. Potem 10 lat robia w kółko to samo na tych samych cięzarach i dziwią się dlaczego nie ma postępów :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-16 17:26:46

1. WIEK:36 2. WAGA:111 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:\ -udo:\ -talia:\ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 12 roku ćwicze z kilku letnimi przerwami łącznie z 12 lat. Ostatecznie skończyłem w wieku 30 lat 6. DIETA:-/ -białko:-/ -węglowodany:-/ -tłuszcz:-/ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnego 8. TRENING:Muszę dopasować 9. CEL CYKLU: [...]